5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dari Karies

Tidak menjaga kesehatan gigi dapat berdampak ke seluruh kesehatan tubuh! Pasalnya, Anda jadi susah mengunyah makanan dengan baik akibat rasa sakit atau adanya infeksi serius.

Salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang adalah karies atau lubang pada gigi. Ini disebabkan oleh bakteri. Prosesnya dimulai ketika sisa-sisa makanan, terutama yang mengandung gula dan karbohidrat, menempel pada gigi.

Setelah diubah oleh bakteri dalam mulut menjadi asam, sisa makanan dapat membentuk plak yang menempel. Maka dari itu, Anda perlu rutin membersihkan dan memeriksa kesehatan gigi. Sebagai langkah pencegahan terhadap karies, simak 5 cara yang bisa Anda lakukan di bawah ini!

5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dari Karies

Agar terhindar dari karies, ada beberapa langkah penting yang perlu diikuti. Berikut adalah daftarnya:

• Harus Rajin Bersihkan Gigi

  Sikat gigi Anda dua kali sehari. Titik. Bila memungkinkan, Anda bisa menggunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride dapat memperkuat enamel gigi dan mencegah terbentuknya karies. Pastikan Anda menyikat bagian belakang gigi dan garis gusi.

  Jangan lupa untuk menyikat lidah, karena ini dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, penggunaan dental floss setiap hari sangat dianjurkan untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.

• Hindari Makanan dan Minuman Manis

  Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya karies. Sebab, gula menjadi sumber makanan bagi bakteri di mulut. Bakteri ini menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis seperti permen, kue, soda, dan jus buah yang manis.

  Sebagai gantinya, Anda bisa memilih makanan yang lebih sehat dan tidak lengket di gigi, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian. Jika konsumsi gula memang tidak bisa dihindari, segera sikat gigi atau setidaknya berkumur dengan air untuk membantu membersihkan sisa gula dari mulut.

• Berkumur Air Garam

  Berkumur dengan air garam efektif untuk menjaga kesehatan mulut. Metode tradisional ini memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu mengurangi bakteri di dalam mulut. Cara membuat larutan air garam cukup sederhana: campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan ini selama beberapa detik, kemudian buang.

  Selain membantu membersihkan area mulut yang sulit dijangkau oleh sikat gigi, metode ini membantu meredakan gusi yang bengkak atau sakit. Namun, jangan berkumur dengan air garam terlalu sering karena bisa merusak enamel gigi. Sebaiknya, sekali saja dalam 3 atau 4 hari.

• Kunyah Permen Karet Xylitol

  Xylitol adalah pemanis alami yang ditemukan dalam banyak buah dan sayuran. Berbeda dengan gula biasa, xylitol tidak dapat diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut, sehingga tidak menyebabkan karies. Mengunyah permen karet xylitol dapat membantu meningkatkan produksi air liur.

  Ini penting untuk membersihkan mulut dan menetralkan asam yang dapat merusak gigi. Selain itu, xylitol juga memiliki efek mengurangi jumlah bakteri Streptococcus mutans yang merupakan penyebab utama karies.

• Lakukan Perawatan Pit and Fissure Sealant

  Perawatan ini khusus ditujukan untuk melindungi gigi dari karies. Pit and fissure sealant adalah lapisan pelindung yang diterapkan pada permukaan gigi, terutama pada gigi geraham yang memiliki celah. Bahan sealant ini berfungsi untuk menutup celah pada gigi, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan dan bakteri yang bisa menyebabkan karies.

  Perawatan ini sangat efektif, terutama untuk anak-anak dan remaja yang giginya lebih rentan terhadap karies. Proses penerapan sealant sederhana, tidak menyakitkan, dan dapat memberikan perlindungan jangka panjang terhadap karies.

Menjaga kesehatan gigi itu mudah jika dilakukan dengan benar dan secara rutin. Terapkan 5 cara sederhana di atas agar Anda dijauhkan dari karies. Jadi, mulailah dari sekarang dan jaga senyum indah Anda!