Anak Mulai Bersekolah? Lakukan 5 Hal Berikut agar Tetap Sehat

Memasuki usia sekolah, anak-anak akan berinteraksi dengan lebih banyak orang. Di saat seperti itu, orang tua sebaiknya lebih jeli lagi menjaga anak agar tetap sehat. Apalagi di usia sekolah, anak-anak rentan sekali tertular penyakit.

Namun tidak perlu takut dan khawatir karena interaksi di sekolah juga penting untuk perkembangan buah hati. Anda bisa melakukan beberapa upaya demi menjaga anak tidak mudah sakit setelah bersekolah.

Tips Anak Tetap Sehat setelah Mulai Bersekolah

Sekolah menjadi salah satu tempat dimana anak mudah tertular penyakit. Bisa tertular dari temannya, guru, atau orang lain yang dijumpai di sekolah. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat diterapkan agar anak tidak mudah sakit dan bisa bersekolah dengan gembira.

• Berikan Makanan Bergizi

Pastikan anak Anda selalu mengonsumsi makanan bergizi. Tubuh anak akan selalu sehat dan tidak mudah terserang penyakit jika asupan gizinya memadai. Biasakan anak makan real food dan hindari makanan cepat saji yang tinggi garam rendah nutrisi.

Anak-anak perlu dikenalkan dengan aneka jenis sayur dan buah. Selain itu Anda juga bisa mengganti camilan mereka dengan makanan yang lebih sehat. Misalnya buah potong, yogurt, roti, dan lain-lain.

• Pastikan Waktu Tidur Cukup

Tubuh anak membutuhkan waktu istirahat yang memadai. Pastikan anak tidur tepat waktu dan mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Seringkali anak-anak terlalu asyik bermain sampai tidak mau tidur tepat waktu.

Sebagai orang tua, Anda bisa mulai mengatur waktu tidur anak. Biasakan anak menjalani rutinitasnya termasuk tidur di waktu yang tepat. Ini juga menjadi kebiasaan yang sangat baik untuk diterapkan agar anak lebih disiplin ke sekolah.

• Ajarkan Anak Menjaga Kebersihan

Penting sekali untuk mengajarkan anak kebiasaan menjaga kebersihan. Perlu diketahui bahwa kebersihan adalah kunci utama agar tubuh tetap sehat. Mulai dari kebiasaan sederhana seperti mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah dari kamar mandi.

Kemudian Anda juga bisa mengajarkan kebiasaan lain. Misalnya seperti menutup mulut saat bersin, memakai masker saat ada teman lain yang batuk atau flu, dan lain sebagainya. Kebiasaan bersih seperti ini akan membantu daya tahan tubuh anak tetap terjaga dengan baik.

• Biasakan Anak Minum Banyak Air Putih

Anak-anak biasanya menyukai makanan dan minuman manis. Namun alangkah baiknya jika Anda membiasakan anak untuk banyak minum air putih. Anda bisa menggunakan botol atau tumbler agar lebih mudah mengetahui berapa banyak air yang sudah diminum.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh akan membantu tubuh anak lebih kuat dan tidak mudah sakit. Selain itu membiasakan anak minum air putih juga bisa membantu mereka tidak terbiasa mengonsumsi minuman rasa yang kadar gulanya tinggi.

• Berikan Vitamin dan Vaksin

Pastikan anak Anda mendapatkan vaksin lengkap untuk membantu tubuhnya melawan berbagai jenis penyakit. Sebenarnya vaksin memang sudah harus diberikan sejak si kecil lahir. Lalu di usia sekolah, Anda bisa menambahkan vaksin lain yang dibutuhkan anak.

Selain vaksin Anda bisa memberikan anak vitamin untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Namun sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar pemberian vaksin dan vitamin tetap aman sesuai kebutuhan anak.

Menjaga tubuh anak selalu sehat setelah masuk masa sekolah mungkin tidak mudah. Apalagi tubuh anak masih rentan tertular penyakit ditambah lingkungan sekolah dengan teman-teman yang beragam. Jadi pastikan selalu berhati-hati dan ajarkan anak kebiasaan baik untuk menjaga kesehatannya.