Inilah 9 Manfaat Keju untuk Kesehatan Tubuh

Keju adalah salah satu produk makanan hasil olahan susu yang sudah umum diketahui oleh berbagai penjuru dunia. Keju bahkan merupakan bahan makanan sehari-hari di berbagai negara, karena terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Jadi, apa saja manfaat penting dari keju untuk tubuh manusia? Baca artikel ini hingga tuntas, lalu nikmati berbagai manfaat dari keju untuk kesehatan Anda!

Kenali Manfaat Keju untuk Kesehatan Tubuh

Keju adalah bahan yang bisa dijadikan berbagai macam menu makanan. Cita rasanya yang nikmat dan jenisnya yang beragam membuat keju menjadi primadona bagi banyak orang. Ada berbagai kandungan zat dalam keju, misalnya kalsium, antioksidan, fosfor, zinc, vitamin D, vitamin A, vitamin K, protein, magnesium, glutathione, riboflavin, dan betakaroten. Dengan kandungan tersebut, inilah macam-macam manfaat dari konsumsi keju:

1. Menjaga Kesehatan Tulang

   Berbagai kandungan dalam keju dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan tulang, misalnya vitamin, magnesium, protein, dan seng. Baik untuk anak-anak maupun dewasa, keju dapat meningkatkan kesehatan tulang dan meminimalisir risiko penyakit yang terkait dengan tulang.

2. Menjaga Kesehatan Gigi

   Biasanya, bahan makanan yang baik untuk tulang juga baik untuk gigi. Hal ini juga berlaku untuk keju, karena keju bisa membantu tubuh dalam menjaga kesehatan gigi. Sebagai contoh, keju bisa meminimalisir risiko gigi berlubang. Manfaat ini juga dipengaruhi oleh bahan asal dari keju, yaitu susu.

3. Baik untuk Jantung

   Selain untuk tulang dan gigi, manfaat keju juga bisa dirasakan untuk organ jantung. Karena merupakan hasil olahan dari bahan susu, maka keju dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berbagai risiko penyakit jantung, misalnya stroke dan serangan jantung.

4. Mencegah Munculnya Masalah Peradangan

   Manfaat keju untuk yang selanjutnya yaitu dapat mencegah munculnya masalah peradangan. Keju mengandung asam linoleat, ini merupakan jenis asam lemak yang dapat membantu meredakan dan mencegah berbagai masalah peradangan.

5. Menjaga Kesehatan Otot Tubuh

   Manfaat selanjutnya yaitu keju dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot. Jenis protein yang terkandung dalam keju dapat berfungsi sebagai suplemen untuk membentuk otot.

6. Baik untuk Sistem Pencernaan

   Untuk mengoptimalkan dan menjaga kesehatan tubuh, keju juga bisa sangat bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan. Salah satunya yaitu untuk mencegah terjadinya sembelit.

7. Membuat Tekanan Darah Tetap Terjaga

   Manfaat keju yang selanjutnya yaitu dapat membantu tubuh untuk menstabilkan tekanan darah. Maka dari itu, keju adalah salah satu bahan olahan yang cocok untuk mencegah risiko hipertensi. Namun, supaya manfaat keju bisa dirasakan secara maksimal untuk hal ini, maka sebaiknya Anda memilih jenis keju yang rendah garam dan lemak, misalnya keju cottage dan keju ricotta.

8. Menjaga dan Meningkatkan Sistem Imun

   Selanjutnya, keju sangat baik dikonsumsi karena bisa meningkatkan sistem imun di dalam tubuh. Jadi, tubuh akan lebih kebal dalam menghadapi berbagai risiko penyakit. Keju baik dikonsumsi berbagai usia, mulai dari anak-anak yang masih sangat aktif dan membutuhkan kekebalan tubuh tinggi, orang dewasa dengan berbagai kesibukannya, serta orang lanjut usia yang sistem imunnya mulai berkurang.

9. Membuat Masa Tubuh Meningkat

   Keju mengandung asam lemak esensial, sehingga baik untuk kesehatan dalam hal meningkatkan massa tubuh. Selain itu, kandungan tersebut juga bisa menjadi pertahanan alami bagi tubuh, sehingga berbagai gangguan kesehatan dapat dicegah.

Ternyata, keju tidak hanya mempunyai cita rasa yang nikmat, melainkan juga dilengkapi dengan berbagai manfaat untuk tubuh manusia. Jadi, tidak heran jika bahan makanan yang satu ini sangat umum menjadi rekomendasi untuk menu makanan sehat.

Tentu saja, setiap jenis makanan yang dikonsumsi perlu dipertimbangkan nilai gizi dan manfaatnya, supaya kesehatan tubuh tetap terjaga. Keju bisa jadi solusi tepat untuk mencegah berbagai risiko kesehatan.